一个月内瘦30斤！黄晓明执行“果蔬汁减肥法”，医师回应是否健康

来源：网络发布时间：2026-02-01 浏览次数：648

11月17日，“黄晓明一个月瘦15公斤”的话题引发网友关注，明星减肥法又出“新教程”了？原来，电影《戴假发的人》于11月16日上映，黄晓明为拍摄该片，使用了果蔬汁减肥法。黄晓明工作室也晒出了黄晓明喝果蔬汁减肥的经历，并提醒网友“科学减肥，请勿模仿”。

《戴假发的人》讲述了夜班出租车司机孟中（黄晓明饰）因搭载了一名神秘醉汉，从此彻底改变了命运轨迹的故事。

为了无限贴近角色，呈现孟中被司法考试、生活、父亲等施以多重压力，而导致长期营养不良、身体瘦弱、浑浑噩噩、麻木机械的角色状态，黄晓明不但蓄起了络腮胡子，还通过运动和节食在一个月内减重30斤。

黄晓明工作室公布的黄晓明减肥经历中，他不得不在短时间内喝下一碗碗“西红柿胡萝卜汁”“苦瓜汁”“菠菜黄瓜汁”“苦瓜黄瓜汁”，最终，体重减至130斤以内。黄晓明表示：“那段时间非常难受，浑身发冷，也不开心，有点抑郁，反倒慢慢贴近了角色形象。”

黄晓明减肥法科学吗？中国医学科学院肿瘤医院中医科主任医师叶霈智回应“喝果蔬汁能减肥吗？”问题时，表示：“喝果蔬汁能在一定程度上起到减肥作用，因为有可溶性维生素C、纤维素、类胡萝卜素等。但是需要注意，如果是肠胃不好、营养不良的人群，不建议喝蔬菜水果汁进行减肥，否则容易出现不良症状和肠胃疾病。”

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